Polecam wszystkim, którzy jeszcze nie znają tej smacznej i szybkiej salatki z brokułami. Na obiad, kolację, piknik- tak to już niedługo przed nami. Oraz każdą rodzinną imprezę. Można dodać do niej gotowane jajka, podsmażone pieczarki, cebulę, zielony groszek. A nawet czerwoną fasolkę.
Fajna, smaczna i łatwa do zrobienia sałatka, która nigdy się nie znudzi.
Szybka sałatka z brokułami:
Składniki:1 brokuł
200 g sera feta
1 puszka kukurydzy
4 łyżki słonecznika
ewentualnie garść sezamu
Sos czosnkowy:
200 ml jogurtu naturalnego
100 ml majonezu
1- 2 łyżki śmietany 12%
2 ząbki czosnku
szczypta soli, pieprzu, przyprawy
Wykonanie:
1. Brokuła pokrój na rożyczki i wrzucić do solonej wody. Gotuj około 5 minut. Powinien być miękki, ale się nie rozpadać. Wyłóż na durschlak, aby go odcedzić z nadmiaru wody.
2. Serek feta pokrój w kostkę. Kukurydzę odcedź z zalewy.
3. W szklanej misce ułóż brokuły i kukurydzę. Zakończ serem feta.
4. Przygotuj sos: czosnek drobno posiekaj. Jogurt, majonez i śmietanę wymieszaj. Dodaj czosnek i dopraw do smaku solą i pieprzem.
5. Na koniec polej warzywa sosem. Słonecznik i sezam podpraż na patelni bez tłuszczu. Posyp po sałatce.
Prosto, smacznie, lekkostrawnie ;D
OdpowiedzUsuńPrawda? Pozdrawiam serdecznie :)
UsuńBardzo lubię brokuły i często goszczą w mojej kuchnia :) sałatka zdecydowanie dla mnie :)
OdpowiedzUsuńJa tez i za rzadko je jadam :)
UsuńSamoz zdrowie! Muszę sobie taką zrobić.
OdpowiedzUsuńPolecam :)
UsuńWyobraź sobie - dzieciak mi przeszedł na wegetarianizm i taka sałatka (kolory!!! źródło żelaza i witamin) to super pomysł na kolację :)
OdpowiedzUsuńZartujesz? Taki maluszek? Pozdrawiam i zycze smacznego gotowania :*
Usuńuwielbiam salatki z brokułami
OdpowiedzUsuńJa tez, pycha!
UsuńZdecydowanie moje smaki :-)Pyszna
OdpowiedzUsuń